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孩子常用手机学习和娱乐怎么保护眼睛?

2020-04-01 07:40    来源:未知    

  距离:操作手机的距离太近,很容易会加重眼睛的疲劳。另外,过度地靠近手机屏幕,会较容易受到辐射线的伤害。保持眼睛与手机的距离为

  躺着玩手机会眼睛造成压迫,很容易导致眼睛疲劳,其次躺着玩手机,血液会流向眼睛,让眼结膜充血,长期如此,对眼睛健康不利,另外,躺着玩手机会加快泪液的蒸发,使眼睛缺水,很容易导致眼干。

  4、持续使用手机时,要多眨眼睛以润湿双眼:眨眼能够促使泪腺分泌液体滋润眼球,是天然的眼药水。

  5、夜晚看手机要把亮度降到最低,亮度越高越伤害眼睛,如果手机上有夜间模式,一定要调成夜间模式

  6、调整屏幕的光度与清晰度,使之舒适悦眼;此外,屏幕过脏会使画面模糊,亦是造成眼睛疲劳的因素。

  长时间看手机,手机发出的有害蓝光,具有极强的穿透力,能够穿透晶状体,直达视网膜,损害眼睛视网膜黄斑区威胁眼睛的健康,可给手机贴上防蓝光手机膜,可以有效的阻止蓝光穿透,从而可以减少蓝光对眼睛的伤害。

  9、不能只盯着一个地方看,对视力的伤害最大,及时转移注意力,看向别处,或者闭目养身一两分钟,再看手机

  11、要监督孩子玩手机的时间不能过长,玩一会要注意休息眼睛,平时应加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。

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